Pilar Social

30 Coisas Para Você Começar A Fazer Por Si Mesmo – HOJE!

Postado em

Marc e Angel são os autores de 1000 Coisas Simples que as Pessoas Felizes e com Sucesso Fazem Diferente. Aqui está a incrível lista desses dois autores de 30 coisas para começar a fazer por si mesmo. Se você gostar, não deixe de visitar o site deles para mais conselhos inspiradores para a vida.
1. Comece a passar o tempo com as pessoas certas. – Estas são as pessoas que você gosta, que amam e apreciam você, e que o incentivam a melhorar de maneira saudável e estimulante. São aquelas pessoas que fazem você se sentir mais vivo, e não só aceitam quem você é agora, mas também estão de acordo e aceitam quem você quer ser, incondicionalmente.

amigos e familia

2. Comece a enfrentar seus problemas de frente. – Não são os seus problemas que definem você, mas como você reage e se recupera deles. Os problemas não vão desaparecer se você não agir. Faça o que você puder, quando puder, e reconheça o que você fez. É uma questão de dar passos de bebê na direção certa, centímetro por centímetro. Estes centímetros contam, eles somam metros e quilômetros a longo prazo.
3. Comece a ser honesto com você mesmo sobre tudo. – Seja honesto sobre o que está bem, assim como sobre o que precisa ser mudado. Seja honesto sobre o que você quer alcançar e quem você quer se tornar. Seja honesto com todos os aspectos da sua vida, sempre. Porque você é a única pessoa que você sempre pode contar. Procure a verdade na sua alma, para que você realmente saiba quem você é. Quando você fizer isso, você terá uma melhor compreensão de onde você está agora e como você chegou aqui, e você estará melhor equipado para identificar onde você quer ir e como chegar lá. Leia O Caminho Menos Percorrido.
4. Comece a fazer da sua própria felicidade uma prioridade. – Suas necessidades importam. Se você não se valoriza, não se cuida e não se defende, você está se sabotando. Lembre-se, é possível cuidar das suas próprias necessidades e ao mesmo tempo cuidar das pessoas ao seu redor. E quando as suas necessidades forem atendidas, você provavelmente vai ser muito mais capaz de ajudar aqueles que precisam de você.
5. Comece a ser você mesmo, genuinamente e orgulhosamente. – Tentar ser qualquer outra pessoa é um desperdício da pessoa que você é. Seja você mesmo. Abrace essa pessoa dentro de você, que tem ideias, força e beleza como ninguém. Seja a pessoa que você sabe que você é – a melhor versão de você – do seu jeito. Acima de tudo, seja fiel a VOCÊ, e se seu coração não quiser fazer algo, então não faça.

seja você mesmo

6. Comece a prestar atenção e viver no presente. – O agora é um milagre. Agora é o único momento garantido para você. Agora é a vida. Então pare de pensar em como as coisas vão ser ótimas no futuro. Pare de ficar pensando sobre o que você fez ou deixou de fazer no passado. Aprenda a ficar no “aqui e agora” e experimentar a vida enquanto ela está acontecendo. Aprecie o mundo pela beleza que ele possui nesse momento.
7. Comece a valorizar as lições que seus erros ensinam. – Tudo bem errar. Os erros são os degraus do progresso. Se você não está falhando de vez em quando, você não está se esforçando o suficiente e você não está aprendendo. Assuma riscos, tropece, caia, e, em seguida, levante-se e tente novamente. Aprecie que você está se esforçando, aprendendo, crescendo e melhorando. Conquistas significativas são quase invariavelmente realizadas no final de um longo caminho de fracassos. Um dos “erros” que você teme pode ser apenas o elo para o seu maior feito na vida.
8. Comece a ser mais gentil com você mesmo. – Se você tivesse um amigo que falasse com você da mesma forma como, às vezes, você fala com você mesmo, quanto tempo você permitiria que essa pessoa fosse sua amiga? A maneira como você se trata estabelece o padrão para os outros. Você deve amar quem você é ou ninguém mais irá.
9. Comece a desfrutar as coisas que você já tem. – O problema com muitos de nós é que pensamos que vamos ser feliz quando alcançarmos certo nível na vida – um nível que outros conseguiram – seu chefe com seu escritório de canto, o amigo de um amigo que é dono de uma mansão na praia, etc. Infelizmente, pode levar algum tempo antes que você chegue lá, e quando você chegar lá, você provavelmente vai ter um novo destino em mente. Você vai acabar gastando toda a sua vida trabalhando em direção a algo novo, sem nunca parar para apreciar as coisas que você tem agora. Então, fique em silêncio todas as manhãs quando você acordar, e aprecie onde você está e o que você já tem.
10. Comece a criar sua própria felicidade. – Se você está à espera de alguém para lhe fazer feliz, você está perdendo tempo. Sorria porque você pode. Escolha a felicidade. Seja a mudança que você quer ver no mundo. Seja feliz com quem você está agora, e deixe a sua positividade inspirar sua jornada para o amanhã. Felicidade é frequentemente encontrada quando e onde você decide procurá-la. Se você procurar a felicidade dentro das oportunidades que você tem, você acabará por encontrá-la. Mas se você constantemente procurar outra coisa, infelizmente, você vai encontrar isso também. Leia Tropeçar na Felicidade.
11. Comece a dar uma chance para as suas ideias e sonhos. – Na vida, raramente é sobre ter uma oportunidade, mas sim sobre se arriscar. Você nunca vai estar 100% certo que vai funcionar, mas você sempre pode estar 100% certo que não fazer nada não vai funcionar. Na maioria das vezes você só precisa ir em frente! E não importa o resultado, sempre acaba do jeito que deveria ser. Ou você tem sucesso ou você aprende alguma coisa. De qualquer jeito, você ganha.

criar sua propria felicidade

12. Comece a acreditar que você está pronto para a próxima etapa. – Você está pronto! Pense nisso. Você tem tudo que você precisa agora para dar o próximo passo adiante, pode ser pequeno, mas deve ser realista. Então abrace as oportunidades que surgem em seu caminho, e aceite os desafios – eles são presentes que irão ajudá-lo a crescer.
13. Comece novos relacionamentos pelas razões certas. – Entre em novas relações com pessoas confiáveis, honestas, que refletem a pessoa que você é e a pessoa que você quer ser. Escolha amigos que você tem orgulho de conhecer, pessoas que você admira e que demonstram amor e respeito por você – pessoas que retribuem sua bondade e seu compromisso. E prestam atenção ao que as pessoas fazem, porque as ações de uma pessoa são muito mais importantes do que suas palavras ou como os outros a descrevem.
14. Comece a dar uma chance às novas pessoas que você encontra. – Parece desagradável, mas você não pode manter cada amigo que você já fez. As pessoas e suas prioridades mudam. Assim como alguns relacionamentos vão desaparecer, outros vão crescer. Aprecie a possibilidade de novas relações enquanto você naturalmente larga mão das antigas que não funcionam mais. Confie em seu julgamento. Abrace novas relações, sabendo que você está entrando em território desconhecido. Esteja pronto para aprender, esteja pronto para o desafio e esteja pronto para encontrar alguém que pode mudar sua vida para sempre.
15. Comece a competir contra uma versão anterior de você mesmo. – Seja inspirado pelos outros, aprecie os outros, aprenda com os outros, mas saiba que competir contra eles é um desperdício de tempo. Você está em competição com uma pessoa e apenas uma – você mesmo. Você está competindo para ser o melhor que você pode ser. Vise quebrar seus próprios recordes pessoais.

competir

16. Comece a torcer pela vitória das outras pessoas. – Comece a perceber o que você gosta nos outros e diga a eles. Apreciar o quão incrível as pessoas ao seu redor são conduz a lugares, bons, produtivos, gratificantes e pacíficos. Então, fique feliz por aqueles que estão progredindo. Torça pelas suas vitórias. Seja grato abertamente pelas bênçãos que eles receberam. O que vai, volta, e mais cedo ou mais tarde, as pessoas para quem você está torcendo começarão a torcer por você.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

17. Comece a olhar para o lado positivo nas situações difíceis. – Quando as coisas estão difíceis, e você se sente para baixo, faça algumas respirações profundas e procure o lado positivo – os pequenos sinais de esperança. Lembre-se que você pode e vai ficar mais forte quando esses tempos difíceis passarem. E permaneça consciente de suas bênçãos e vitórias – todas as coisas em sua vida que estão bem. Concentre-se no que você tem, não no que você não tem
18. Comece a perdoar a si mesmo e aos outros. – Todos nós fomos feridos pelas nossas próprias decisões e pelos outros. E enquanto a dor dessas experiências é normal, às vezes perdura por muito tempo. Nós revivemos a dor repetidamente e temos dificuldade em deixá-la ir. O perdão é o remédio. Isso não significa que você está apagando ou esquecendo o que aconteceu no passado. Isso significa que você está deixando de lado o ressentimento e a dor, e está escolhendo aprender com o incidente e seguir em frente com sua vida.
19. Comece a ajudar aqueles que estão a sua volta. – Se preocupe com as pessoas. Oriente-as se você souber um caminho melhor. Quanto mais você ajudar os outros, mais eles vão querer ajudá-lo. Amor e bondade gera amor e bondade. E assim por diante.
20. Comece a ouvir a sua voz interior. – Se isso ajuda, discuta suas ideias com as pessoas mais próximas de você, mas dê a você mesmo espaço suficiente para seguir a sua própria intuição. Seja fiel a si mesmo. Diga o que você precisa dizer. Faça o que o seu coração diz que está certo.

forca-de-vontade-5

21. Comece a ficar atento ao seu nível de estresse e faça pausas curtas. – Vá mais devagar. Respire. Dê a você mesmo permissão para fazer uma pausa, reagrupar e avançar com clareza e propósito. Quando você estiver muito ocupado, um breve recesso pode rejuvenescer a sua mente e aumentar a sua produtividade. Estas pausas curtas vão ajudá-lo a recuperar sua sanidade e refletir sobre suas ações recentes, assim você pode ter certeza que elas estão alinhadas com seus objetivos.
22. Comece a perceber a beleza dos pequenos momentos. – Em vez de esperar que grandes coisas aconteçam – casamento, filhos, grande promoção, ganhar na loteria – encontre a felicidade nas pequenas coisas que acontecem todos os dias. Pequenas coisas, como tomar tranquilamente uma xícara de café no início da manhã, ou o delicioso cheiro e sabor de uma refeição caseira, ou o prazer de compartilhar algo que você gosta com outra pessoa ou ficar de mãos dadas com o seu parceiro. Perceber esses pequenos prazeres diariamente faz uma grande diferença na qualidade de sua vida.
23. Comece a aceitar as coisas quando elas não são perfeitas. – Lembre-se, “perfeito” é o inimigo do “bom”. Um dos maiores desafios para as pessoas que querem melhorar a si mesmas e melhorar o mundo é aprender a aceitar as coisas como elas são. Às vezes é melhor aceitar e apreciar o mundo como ele é, e as pessoas como elas são, em vez de tentar fazer com que tudo e todos estejam em conformidade com um ideal impossível. Não, você não deve aceitar uma vida medíocre, mas deve aprender a amar e valorizar as coisas até mesmo quando elas não são perfeitas.
24. Comece a trabalhar na direção dos seus objetivos todos os dias. – Lembre-se, a viagem de mil quilômetros começa com um passo. Seja qual for o seu sonho, todo dia dê um passo pequeno, mas coerente, para que seu sonho aconteça. Vá lá e faça alguma coisa! Quanto mais você trabalhar, mais sorte você terá. Enquanto muitos de nós dizemos, em algum momento durante o curso de nossas vidas, que queremos seguir a nossa vocação, poucos são aqueles astutos que realmente trabalham para que isso aconteça. Por “trabalhar por isso”, eu quero dizer se dedicar consistentemente ao resultado final.
25. Comece a dizer mais como você se sente. – Se você está sofrendo, dê a você mesmo o espaço e o tempo necessário para se sentir a dor, mas esteja aberto sobre isso. Converse com as pessoas mais próximas a você. Diga-lhes a verdade sobre como se sente. Deixe-os ouvir. O simples ato de desabafar é o seu primeiro passo para se sentir bem novamente.

raiva

 

26. Comece a tomar plena responsabilidade pela sua vida. – Seja responsável pelas suas escolhas e pelos seus erros, e esteja disposto a tomar as medidas necessárias para melhorar de acordo com eles. Ou você assume responsabilidade pela sua vida ou alguém o fará. E quando alguém o fizer, você vai se tornar um escravo das suas ideias e sonhos em vez de um pioneiro dos seus próprios sonhos. Você é o único que pode controlar diretamente o resultado da sua vida. E não, não vai ser sempre fácil. Cada pessoa tem uma pilha de obstáculos na frente delas. Mas você tem que assumir a responsabilidade pela sua situação e superar esses obstáculos. Optar pelo contrário é escolher uma vida de mera existência.
27. Comece a nutrir seus relacionamentos mais importantes. – Leve para a sua vida, e para as vidas daqueles que você ama, verdadeira e honesta alegria com o ato simples de lhes dizer regularmente o quanto eles significam para você. Você não pode ser tudo para todos, mas você pode ser tudo para algumas pessoas. Decida quem são essas pessoas em sua vida e trate-as como se fossem da realeza. Lembre-se, você não precisa de certo número de amigos, apenas um número de amigos que você pode contar.
28. Comece a se concentrar nas coisas que você pode controlar. – Você não pode mudar tudo, mas você sempre pode mudar alguma coisa. Desperdiçar seu tempo, talento e energia emocional com coisas que estão além do seu controle é uma receita para a frustração, miséria e estagnação. Invista sua energia nas coisas que você pode controlar e aja sobre elas agora
29. Comece a se concentrar na possibilidade dos resultados positivos. – A mente tem que acreditar que pode fazer alguma coisa antes que seja realmente capaz de fazê-la. O caminho para superar os pensamentos negativos e as emoções destrutivas é desenvolver emoções positivas que são mais fortes e mais poderosas. Ouça a sua voz interior e substitua pensamentos negativos por positivos. Independentemente de como a situação parece, foque sobre o que você quer que aconteça e, em seguida, dê o próximo passo positivo. Não, você não pode controlar tudo o que acontece com você, mas você pode controlar como você reage às coisas. A vida de todos tem aspectos positivos e negativos. A longo prazo, você ser ou não ser feliz e bem-sucedido depende muito de quais são os aspectos mais focados na sua vida. Leia The How of Happiness.

sonhos e desejos

30. Comece a perceber o quão rico você é agora. – Henry David Thoreau disse certa vez: “Riqueza é a capacidade de experimentar a vida plenamente.” Mesmo quando os tempos estão difíceis, é sempre importante manter as coisas em perspectiva. Você não foi dormir com fome na noite passada. Você não dormiu na rua. Você pôde escolher que roupa vestir esta manhã. Você não se cansou hoje. Você não gastou um minuto com medo. Você tem acesso à água potável. Você tem acesso a cuidados médicos. Você tem acesso à Internet. Você pode ler. Alguns poderiam dizer que você é incrivelmente rico, então se lembre de ser grato por todas as coisas que você tem.
Crédito: marcandangel.com

TED – Garoto de 13 anos desenvolve seu próprio modelo de educação em busca da Felicidade e Realização

Postado em Atualizado em

Logan La Plante é um menino de 13 anos que saiu da escola tradicional aos 9 anos e hoje aprende através de uma educação que ele denominou de Hackschooling.
Frequentar uma escola, ir à faculdade, ter um emprego seguro, se casar e ter filhos é o roteiro de vida que muitos pais escolhem para seus filhos, acreditando que seguindo-o serão felizes.
Segundo Sir Ken Robinson, a educação atual está mais preocupada em preparar os jovens para entrarem na faculdade e saírem bem em entrevistas de trabalho, do que realmente prepará-los para construir uma vida com realização e felicidade.
A proposta de Logan é uma nova porta que se abre como um modelo de educação, pois tem como prioridade a felicidade a saúde e a criatividade, elementos pouco priorizados na educação tradicional.

 


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

13 coisas que as pessoas mentalmente fortes evitam

Postado em

Inúmeros artigos, particularmente voltados a empreendedores, falam sobre as características críticas das pessoas mentalmente fortes, como tenacidade, otimismo e uma capacidade de superar obstáculos.
No entanto, também podemos definir força mental identificando as coisas que indivíduos mentalmente fortes não fazem. Confira alguns desses itens na lista compilada pela psicoterapeuta e assistente social Amy Morin:

pessoas-fortes

1. Perder tempo sentindo pena de si mesmas
Você não vê pessoas mentalmente fortes sentindo pena de si mesmas ou suas circunstâncias. Elas aprenderam a assumir a responsabilidade por suas ações e resultados, e têm uma compreensão inerente de que muitas vezes a vida não é justa. Elas são capazes de emergir de uma situação difícil com consciência e gratidão pelas lições aprendidas. Quando uma ocasião acaba mal para elas, pessoas fortes simplesmente seguem em frente.
2. Ser controladas ou subjugadas
Pessoas mentalmente fortes evitam dar aos outros o poder de fazê-los sentir-se inferiores ou ruins. Elas entendem que estão no controle de suas ações e emoções. Elas sabem que a sua força está na sua capacidade de reagir de maneira adequada.
 
3. Fugir de mudanças
Pessoas mentalmente fortes aceitam e abraçam a mudança. Seu maior “medo”, se tiverem um, não é do desconhecido, mas de tornarem-se complacentes e estagnadas. Um ambiente de mudança e incerteza pode energizar uma pessoa mentalmente forte e estimular o seu melhor lado.

medo da mudança autossabotagem

4. Gastar energia em coisas que não podem controlar
Pessoas mentalmente fortes não reclamam (muito) do tráfego, da bagagem perdida e especialmente das outras pessoas, pois reconhecem que todos esses fatores estão, geralmente, fora do seu controle. Em uma situação ruim, elas reconhecem que a única coisa que sempre podem controlar é a sua própria resposta e atitude.
5. Preocupar-se em agradar os outros
É impossível agradar a todos. Pior ainda é quem se esforça para desagradar outros como forma de reforçar uma imagem de força. Nenhuma dessas posições é boa. Uma pessoa mentalmente forte se esforça para ser gentil e justa e para agradar aos outros quando necessário, mas não tem medo de dar sua opinião ou apoiar o que acha certo. Elas são capazes de suportar a possibilidade de que alguém vai ficar chateado com elas, e passam por essa situação, sempre que possível, com graça e elegância.

 

inteligencia emocional

6. Ter medo de assumir riscos calculados
Uma pessoa mentalmente forte está disposta a assumir riscos calculados. Isso é uma coisa completamente diferente do que pular de cabeça em situações obviamente tolas. Mas com a força mental, o indivíduo pode pesar os riscos e benefícios completamente, e avaliar plenamente as potenciais desvantagens e até mesmo os piores cenários antes de tomar uma atitude.
7. Saudosismo frequente
Há força em reconhecer o passado e, sobretudo, as coisas aprendidas com as experiências passadas, mas uma pessoa mentalmente forte é capaz de evitar se afundar em decepções antigas ou fantasias dos “dias de glória” de outrora. Elas investem a maior parte de sua energia na criação de um presente e futuro melhores.

saudosismo auto elogio

8. Cometer os mesmos erros repetidamente
Não adianta realizarmos as mesmas ações repetidas vezes esperando um resultado diferente e melhor do que o que já recebemos. Uma pessoa mentalmente forte assume total responsabilidade por seu comportamento passado e está disposta a aprender com os erros. Pesquisas sugerem que a capacidade de ser autorreflexivo de forma precisa e produtiva é uma das maiores características de executivos e empresários bem-sucedidos.
9. Ressentir o sucesso dos outros
É preciso ter força de caráter para sentir alegria genuína pelo sucesso de outras pessoas. Pessoas mentalmente fortes têm essa capacidade. Elas não ficam com ciúmes ou ressentidas quando outros alcançam sucesso (embora possam tomar nota do que o indivíduo fez bem). Elas estão dispostos a trabalhar duro por suas próprias chances de sucesso, sem depender de atalhos.
 200570952-001
10. Desistir depois de falhar
Cada fracasso é uma oportunidade para melhorar. Mesmo os maiores empresários estão dispostos a admitir que seus esforços iniciais invariavelmente trouxeram muitas falhas. Pessoas mentalmente fortes estão dispostas a falhar de novo e de novo, se necessário, desde que cada “fracasso” os traga mais perto de seus objetivos finais.
 
11. Ter medo de passar um tempo sozinha
Pessoas mentalmente fortes apreciam e até mesmo valorizam o tempo que passam sozinhas. Elas usam esse tempo de inatividade para refletir, planejar e ser produtivas. Mais importante, elas não dependem de outros para reforçar a sua felicidade e humor. Elas podem ser felizes com os outros, bem como sozinhas.

 

Medo-de-ficar-sozinho

12. Sentir que o mundo lhes deve algo
Na economia atual, executivos e funcionários de todos os níveis estão ganhando a percepção de que o mundo não lhes deve um salário, um pacote de benefícios e uma vida confortável, independentemente da sua preparação e escolaridade. Pessoas mentalmente fortes entram no mercado preparadas para trabalhar e ter sucesso de acordo com seu mérito, ao invés de já chegar com uma lista de coisas que deveriam receber de mão beijada.
13. Esperar resultados imediatos
Quer se trate de um treino, um regime nutricional ou de começar um negócio, as pessoas mentalmente fortes entram nas situações pensando a longo prazo. Elas sabem que não devem esperar resultados imediatos. Elas aplicam sua energia e tempo em doses e celebram cada etapa e aumento de sucesso no caminho. Elas têm “poder de permanência” e entendem que as mudanças genuínas levam tempo.

pessoas--trabalhando--os-resultados--as-pastas_

Este artigo foi adaptado do original, “The measure of progress of civilization is the progress of the people”, na Forbes.

7 hábitos que tornam as pessoas focadas em seus objetivos

Postado em Atualizado em

          Algumas pessoas querem ser as melhores no que fazem. E Daniel Coyle, autor de um dos melhores livros sobre como ser o melhor em qualquer coisa: The Talent Code e The Little Book of Talent. Dan sabe que a “regra das 10 mil horas” é boa, mas que é preciso alinhar o seu esforço com a forma como seu cérebro foi projetado para aprender.

         Horas são vitais, mas você pode obter a rapidez com maestria – ser muito mais rápido – por praticar o caminho certo. Então, como você e eu podemos fazer isso?

         Aqui estão 7 passos de especialistas para usar:

1. Fique desconfortável

        Você aprende melhor quando você está alcançando algo. Deixar as coisas fluírem é ótimo. Mas fluir não é a melhor maneira de se aprender. Você quer ser testado até a limite de sua capacidade. E esse teste precisa ser duro. É dessa maneira que o nosso cérebro cresce.

        Nós aprendemos quando estamos em nossa zona de desconforto. Enquanto você está lutando, está ficando mais esperto. Quanto mais tempo você passar assim, mais rápido você aprende. É melhor gastar 10 minutos com muita qualidade ou até 10 segundos do que passar 1 hora medíocre. Você precisa praticar no limite de sua capacidade, alcançando algo, cometendo erros, falhando, percebendo esses erros e alcançando algo novamente.

fique desconfortavel

2. Pare de ler, comece a fazer

       Mantenha a regra dos 2/3 em mente. Gaste apenas 1/3 do seu tempo estudando. Nos outros 2/3 do seu tempo, faça a atividade. Praticar. Teste a si mesmo. Mantenha seu nariz fora do livro. Evite a sala de aula. Seja no que for que você quer ser o melhor, faça isso. Quanto mais próxima da realidade for a sua prática, mais rápido você vai aprender. Nossos cérebros evoluíram para aprender fazendo coisas, e não só ouvindo falar delas.

       Há uma regra de 2/3. Se você quiser, por exemplo, memorizar um trecho, é melhor gastar 30% do seu tempo lendo, e os outros 70% de seu tempo testando-se sobre esse conhecimento.

3. O ponto chave

        Você quer ser sucedido 80% do tempo quando está treinando para isso. Esse é o ponto chave para melhorar. Quando a aprendizagem é muito difícil, nós paramos. Quando é muito fácil, nós paramos também. Sempre aumente o desafio de ficar 80% na zona de aprendizagem. Você não quer ser sucedido 40% do tempo. Isso é se debater. Você não quer ser sucedido 95% do tempo. Isso é muito fácil, afirma Dan.

 4. Comprometa-se com o longo prazo

        Perguntar a alguém há quanto tempo está fazendo algo, era a melhor forma de dizer o quão habilidosa a pessoa era. Simplesmente se comprometer com o longo prazo têm tido grandes efeitos. A questão que acabou sendo o mais importante do que a habilidade era quanto tempo você estará fazendo isso.

        Compromisso é o que faz a diferença. As pessoas que combinam compromisso com um pouco de prática fazem suas habilidades expandirem. Comprometa-se com o longo prazo. Não desista.

5. Encontre um modelo

        Assistir as melhores pessoas trabalhando é uma das coisas mais poderosas que você pode fazer. É motivador, inspirador e a maneira em que fomos feitos para aprender. Estude o melhor para ser o melhor.

      Quando olhamos para alguém que queremos nos tornar, temos uma ideia muito clara de onde queremos estar. Assim, a nossa energia aumenta grandiosamente.

pessoas--trabalhando--os-resultados--as-pastas_

 6. Cochilos são esteroides para o seu cérebro

       Cochilar não é algo preguiçoso. É um dos hábitos das pessoas mais bem sucedidas em qualquer área. O sono é essencial para a aprendizagem. O cochilo é uma ferramenta que vai fazer você ser o melhor. Cochilar é uma atividade de alto desempenho. Se você olhar para os hábitos das pessoas altamente bem sucedidas, o que você verá é um monte de cochilos.

        É uma espécie de serviço de manutenção de nossos cérebros. Ele nos ajuda a limpar as coisas que ele não quer. Também nos ajuda a trabalhar em ideias enquanto estamos dormindo. Principais artistas usam o sono como uma ferramenta.

7. Mantenha um Diário

       Eminem mantém um diário. Peyton Manning mantém um diário. Os principais artistas usam o diário para acompanhar seu progresso, estabelecer metas, refletir e aprender com seus erros. A maioria das pessoas estão assumindo um papel em prol do desenvolvimento de seus talentos, esta ferramenta mágica que se chama diário.

        Mantenha um diário de desempenho. Se você quer ficar melhor, você precisa de um mapa, e o diário é esse mapa. Você pode escrever o que você fez hoje, o que você tentou fazer, onde você cometeu erros.

       É um lugar para refletir. É um lugar para capturar informações. É um lugar capaz de acompanhar o seu progresso. É uma das mais poderosas ainda subutilizadas ferramentas que eu poderia imaginar alguém usando.

        Infelizmente, você não nasceu um especialista. Mas você pode se tornar um com prática e tempo. Comece agora. Você vai se surpreender com o que você pode conseguir.

importante ter um diario]

 

Este artigo foi adaptado do original, “8 Things the Most Successful People Do That Make Them Great”, da Time.
 
Comente e Compartilhe 😉

5 coisas que pessoas bem sucedidas fazem ao acordar

Postado em Atualizado em

    Levante e faça ! O tempo de manhã se tornou seu novo melhor amigo. Utilizar as horas da manhã, antes do trabalho pode ser a chave para uma vida bem sucedida e saudável. Levantar cedo é um traço comum encontrado em muitos CEOs, funcionários do alto escalão e pessoas influentes. Margaret Thatcher acordava todos os dias às 5h da manhã. Frank Lloyd Wright às 4h e Robert Iger, CEO da Disney acorda às 4:30h. Isso só pra citar alguns exemplos.
      Eu sei que você está pensando que trabalha melhor à noite. Não pense assim. As parte da manhã é o período em que as pessoas tendem a ser mais proativas e produtivas.   Além disso, existem benefícios para a saúde das pessoas que têm uma vida antes de se levantar e ir trabalhar. Vamos explorar 5 coisas que as pessoas de sucesso fazem antes das 8h.
#1. Exercícios
       A maioria das pessoas que trabalham todos os dias exercitam-se pela manhã. Quer seja uma sessão de ioga, ou um treino de futebol. O exercício antes do trabalho lhe da impulso e energia para realizar suas tarefas diárias. Qualquer pessoa pode enfrentar o trabalho depois de 200 abdominais. Os exercícios pela manhã também eliminam a possibilidade de problemas cardíacos depois de um longo dia de trabalho.
       Mesmo que você não esteja ansioso com a ideia de acordar às 5h para correr, tente acordar 15 minutos mais cedo e fazer alguns alongamentos. Isso vai ajudar a despertar o seu corpo e prepara-lo para o seu dia.

 

exercicios

#2. Planejar o dia
        Maximize o seu potencial planejando a sua agenda para o dia, bem como os seus objetivos. A manhã é um bom momento para isso, pois muitas vezes é um dos únicos momentos de silêncio que temos em um dia. As primeiras horas promovem uma reflexão mais fácil que ajuda a dar prioridade às atividades que precisam. Eles também permitem resolver problemas ininterruptamente organizando a sua agenda.
       Enquanto estiver planejando o seu dia, não esqueça de sua saúde mental. Planeje uma pausa de 10 minutos depois dos compromissos estressantes para uma rápida volta no quarteirão ou minutos de meditação.
planeje sua vida agenda
#3. Tenha um café da manhã saudável
        Nós todos sabemos que a pressa nos leva a sair de casa com apenas uma xícara de café e com o estômago vazio. Aí, ao chegar no escritório, você já está contando os minutos para o almoço. Isso não é bom. Tire algum tempo na parte da manhã para abastecer o seu corpo para as tarefas que veem pela frente. Isso vai ajudar a manter a mente com foco no que precisa, em vez de se lembrar de seu estômago roncando.
       O café da manhã não é apenas um ótimo momento para se alimentar, mas também uma excelente oportunidade de se conectar socialmente. Mesmo que sejam 5 minutos de conversa com sua família, isso pode motivar as pessoas antes de saírem para o trabalho.
café da manhã saudavel
#4. Visualização
        A parte da manhã é o momento perfeito para passar algum tempo dentro de sua mente meditando ou visualizando. Pegue um momento para visualizar o seu dia antes que você foque nas atividades que você vai fazer. Mesmo apenas 1 minuto de visualização e pensamento positivo pode ajudar a melhorar o seu humor e visão de sua carga de trabalho para o dia.
meditação e vizualização
#5. Faça o trabalho pesado
        Todos nós temos um item em nossa lista de tarefas que não queremos fazer. Ele paira sobre nós todos os dias até que finalmente fazemos correndo depois de muita procrastinação.  Aqui está uma dica simples para salvar-se do estresse: faça a tarefa menos desejável primeiro. Em vez de ficar adiando a tarefa chata para depois do almoço, faça logo e tire-a do caminho.
trabalho-leve-ambiente-pesado
       A manhã é o momento em que você está geralmente mais bem descansado e seu nível de energia é maior. Portanto, você está mais equipado para lidar com as tarefas difíceis. E, fazendo isso seu dia vai ficar progressivamente mais fácil, e não o contrário. No momento em que o seu dia de trabalho termina, você está terminando as tarefas mais fáceis e se dirigindo para seu tempo livre muito mais relaxado.
___
Este artigo foi adaptado do original, “5 Things Super Successful People Do Before 8AM”, da Forbes.

10 definições importantes para facilitar a mudança e alavancar sua vida

Postado em Atualizado em

               Nossa vida é rodeada de escolhas e definições e são elas que nos trazem para o momento presente. São as competências e habilidades que desenvolvemos, caminhos que seguimos, viagens que fazemos e pessoas que conhecemos que nos fazem quem somos. Isso não nos limita! Estamos sempre em evolução. Estamos escolhendo, criando, trabalhando e mudando o curso do nosso caminho o tempo todo. Observe esse processo em sua vida e tome as rédeas.
1. Você chegou até aqui pelas suas escolhas: É necessário entender e assumir as nossas escolhas. Vários fatores podem ter influenciado a nossa vida, mas no final quem define somos nós. Somos os únicos responsáveis pelo bem ou mal que fazemos a nós mesmos. Portanto, pare de culpar os outros e tome consciência das suas escolhas a partir do momento presente.
escolhas da vida
2. Pare para pensar antes de agir: Parar para decidir não é sinal de fraqueza. Avalie os riscos que as suas atitudes estão causando a você e a sua família. Reflita antes de entrar de cabeça em uma situação. Desconfie de soluções rápidas. Planeje seus recursos. Pra mudar é necessário ter consciência do que você tem nesse momento.
parar para pensar refletir decidir
3. Aproxime-se de quem te faz bem: Não mergulhe em uma direção e abandone as pessoas que amam você. Aproxime-se delas, esteja presente. Busque pessoas que transmitam alegria e agregam a sua vida. Afaste-se de pessoas tóxicas e que drenam a sua energia. Demonstre o carinho e amor pelos outros em pequenas atitudes.
amor amigos familia
4. Defina seus interesses e objetivos: Vivemos em um mundo caótico e cheio de opções. A vida moderna nos possibilita várias coisas, mas defina aquilo que realmente te agrega para não ficar perdido. Tenha objetivos para você, tanto materiais quanto espirituais. Realize vontades pessoais. Crie significado a partir das coisas que você possui e defina o que te interessa realmente.
varios interesses
5. Planeje para abraçar oportunidades: Definidos seus objetivos, tenha em mente que planejamento é fundamental. A realização das coisas é um processo que exige dedicação e tempo. Planejar é se preparar para oportunidades e isso envolve diversas dimensões da nossa vida, tanto financeira quanto emocional.
planejamento de vida
6. Se você sabe aonde quer chegar, ouse chegar lá: Atitude e ousadia são necessárias para sair do lugar. É o primeiro passo que representa o maior risco, por isso ele é mais difícil. Assuma estes riscos. Caia e levante outra vez. Errar é necessário para descobrir aonde você quer chegar. Coragem para trilhar o caminho é mais importante.
ousadia
7.Comunique-se com sinceridade: Saiba se expressar em situações diferentes. Muitas frustrações podem ser evitadas se soubermos demonstrar o que realmente queremos e esperamos. Converse mais. Nivele expectativas. Tenha consciência que as coisas não ditas serão suprimidas. Se for importante para você busque chegar a um acordo.
discussões e dialogos
 8. Cuide de você: A sua saúde e bem-estar são extremamente importantes. Você não consegue resolver nada doente, debilitado ou cansado. Por isso, pense em você primeiro. Invista na sua qualidade de vida, no seu lazer, na sua cultura e espiritualidade. Aprecie a pessoa que você é. Mexa-se, tenha hobbies, manias e pequenas satisfações pessoais. Escute música, leia e alimente-se bem. Goste de estar sozinho com você.
bem estar e saude
 9. Respeite as outras pessoas: Não foque seus relacionamentos em situações isoladas ou julgamentos rasos. Aprecie o que as pessoas têm de bom a oferecer e repeite as escolhas dos outros. Saiba conviver as diferenças e não guarde mágoas e ressentimentos. Siga sua vida respeitando o próximo. Não seja cruel, imprudente ou arrogante. No final, sempre vamos precisar de alguém.
respeito
 10. Não subestime as sutilezas: Muitos podem ser os problemas, informações e coisas ao nosso redor. Pequenas coisas fazem a diferença na nossa vida e podem ter grandes significados. Sutilezas tornam a vida mais leve e simples. Fazem os momentos difíceis mais suportáveis. Trazem conforto e segurança as nossas relações e leveza aos nossos dias.

sutilezas sociais

Não deixe de compartilhar. 😉

Sim! Nós amamos animações! Assista a “Floating in My Mind” e entenda o Amor em Balões

Postado em Atualizado em

        Esse curta é da autoria de Hélène Leroux, entitulado Floating in My Mind. O trabalho foi apresentado como projeto de conclusão de curso na Gobelins School, em Paris. A história acompanha a vida do protagonista, da a infância à velhice, e utiliza os balões como metáfora das relações, nas memórias que deixamos e na passagem do tempo.
    Vale a pena assistir e refletir sobre nossos próprios “balões”!

20 dicas para levar uma vida mais leve, próspera e FELIZ!

Postado em Atualizado em

1 – Elogie 3 pessoas por dia.

2 – Tenha um aperto de mão firme.

3 – Olhe as pessoas nos olhos.

4 – Gaste menos do que ganha.

5 – Saiba perdoar a si e aos outros.

6 – Trate os outros como gostaria de ser tratado.

7 – Faça novos amigos.

8 – Saiba guardar segredos.

9 – Não adie uma alegria.

10 – Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados.

vida feliz

 

11 – Sorria.

12 – Aceite uma mão estendida.

13 – Pague suas contas em dia.

14 – Não reze para pedir coisas. Reze para agradecer e pedir sabedoria e coragem.

15 – Dê às pessoas uma segunda chance.

16 – Não tome nenhuma decisão quando estiver cansado ou nervoso.

17 – Respeite todas as coisas vivas, especialmente as indefesas.

18 – Dê o melhor de si no seu trabalho. Tenha prazer em fazer bem feito.

19 – Seja humilde, principalmente nas vitórias.

20 – Jamais prive uma pessoa de esperança. Pode ser que ela só tenha isso.

Autossabotagem: 30 erros que você deve parar de cometer contra si mesmo

Postado em Atualizado em

Marc e Angel, dois escritores passionais, life-hackers e “admiradores do espírito humano”, chegaram a uma lista de 30 coisas que você parar de fazer a si mesmo. Se você gosta da listagem deles, visite o site deles e se inscreva em sua surpreendente lista de novidades.
1. Pare de perder tempo com as pessoas erradas. – A vida é muito curta para perder tempo com pessoas que sugam a sua alegria para fora de você. Se alguém quer você em sua vida, eles vão criar espaço para você. Você não deveria ter que lutar por um lugar. Nunca, jamais insista em aparecer diante de alguém que subestima o seu valor. E lembre-se, seus verdadeiros amigos não são as pessoas que estão ao seu lado quando você está vivendo seus melhores dias, mas sim aqueles que permanecem mesmo nos piores momentos.
pessoa errada
2. Pare de fugir dos seus problemas. – Encare-os de frente. Não, não vai ser fácil. Não há ninguém no mundo capaz de sair ileso de cada pancada que leve. Não é esperado que estejamos aptos a imediatamente resolver quaisquer problemas.  Simplesmente não somos feitos desta forma. Na verdade, somos feitos para nos irritarmos, nos entristecermos, nos machucarmos, tropeçarmos e cairmos. E é por isto ser a razão mesma de viver – encarar problemas, aprender, se adaptar, e resolvê-los ao longo do tempo. Isso é o que efetivamente nos molda na pessoa que nos tornamos.
3. Pare de mentir para si mesmo. – Você pode mentir para qualquer outra pessoa no mundo, mas você não consegue mentir para si mesmo. Nossas vidas melhoram apenas quando arriscamos encarar as oportunidades, e a primeira e mais dificil oportunidade que podemos encarar é sermos honestos conosco mesmos.
metira
4. Pare de colocar as suas necessidades em segundo plano. – A coisa mais dolorosa é perder-se de si mesmo no processo de “amar” alguém demais, e esquecer de que você é especial, também. Sim, ajude aos outros; Mas ajude-se também. Se existe um momento para correr atrás de sua paixão e fazer algo que realmente importa para você mesmo,este momento é agora.
5. Pare de tentar ser alguém que você não é.  – Um dos maiores desafios na vida é ser você mesmo em um mundo que tenta fazê-lo igual a todos os outros. Alguém sempre vai ser mais bonito, alguém sempre será mais esperto, alguém sempre será mais jovem, mas eles jamais serão você. Não mude para que os outros passem a gostar de você. Seja você mesmo e as pessoas certas vão amar quem você é de verdade.
6. Pare de se apegar ao passado.  Você não pode iniciar o próximo capítulo da sua vida se você continua relendo o anterior.
caminho
7. Pare de ter medo de cometer erros. – Fazer algo e falhar é ao menos dez vezes mais produtivo do que não fazer nada. Todo sucesso deixa uma trilha de falhas atrás de si, e cada falha é um passo rumo ao sucesso. Você acaba se arrependendo muito mais das coisas que NÃO fez, do que daquelas que fez.
8. Pare de se reprender por velhos tropeços.  Nós podemos amar a pessoa errada e chorar sobre as coisas erradas, mas não importa o quão erradas as coisas se tornem, uma coisa é certa, os enganos nos ajudam encontrar a pessoa e as coisas que são certas para nós. Todos cometemos enganos, temos tropeços e mesmo nos arrependemos das coisas em nosso passado. Mas você não é seus enganos, nem seus tropeços, e você está aqui AGORA com o poder de definir o seu dia e o seu futuro. Toda e cada coisa que aconteceu na sua vida está te preparando para um momento que ainda virá.
9. Pare de tentar comprar felicidade. – Muitas das coisas que desejamos são caras. Mas a verdade é que, as coisas que realmente nos satisfazem, são totalmente grátis – amor, risadas e trabalhar naquilo que nos apaixona.
200282976-001
10. Pare de procurar a felicidade exclusivamente nos outros. – Se você não está feliz com quem você é por dentro, você tampouco será feliz em um relacionamento de longo prazo com quem quer que seja. Você precisa criar estabilidade na própria vida em primeiro lugar, antes que possa compartilhá-la com mais alguém.
Leia o resto deste post »

O curta animação mais emocionante que você já viu – O Farol

Postado em Atualizado em

         Do diretor taiwanês Po Chou Chi  o curta animação “O Farol” – é  repleto de utilezas e simbolismos que traduzem a relação entre pai e filho, o amor, os ensinamentos, o crescimento, admiração e respeito. O filme vai do aprendizado as idas e voltas, retornando com o envelhecimento. E o fim,  também se revela uma continuidade.