Dicas do Pura

Dica do Pura – Receitinhas de Suco Detox

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TRANSFORME – 2ª EDIÇÃO – Capacitando executivos para transformá-los em verdadeiros líderes

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O que você tem feito em busca de melhores resultados para sua equipe/empresa? TRANSFORME: uma oportunidade de capacitação para líderes, aprendizado e transformação!
O TRANSFORME é uma oportunidade para capacitação de líderes a partir do desenvolvimento de competências como a liderança e “dar coaching”! O objetivo desse treinamento (pocket) é gerar conhecimento, práticas e transformar verdadeiros líderes em líderes coaches para que assim possam alavancar os resultados das suas empresas e equipes! Você está preparado? O que você tem feito em busca do seu desenvolvimento? 

Inscrições abertas – contato@consultorialotus.com.br / (31) 3023.3750

 

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Você sabe como guiar reuniões efetivas?? Curso de Facilitação em BH

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Quem nunca saiu de uma reunião frustrado porque sua opinião não foi ouvida? Quem já participou de reuniões pouco objetivas, extensas e até desgastantes e ao final se perguntou – o que de fato foi decidido? Quem já organizou reuniões onde não foi possível chegar a um consenso?
Pois bem, pensando na economia de tempo e energia proporcionados por reuniões mais efetivas, na possibilidade de nos treinarmos para enfrentar situações difíceis, fortalecer a confiança e alcançar soluções sustentáveis em grupo, bem como transformar a diversidade humana em fator de enriquecimento dos processos grupais, acontecerá o Curso de Facilitação de Grupos – Como guiar reuniões efetivas.
A proposta é aprender e praticar as técnicas de facilitação que tornarão suas reuniões mais eficientes, incentivando a participação, compartilhando pontos de vistas diferentes, resolvendo conflitos, promovendo decisões e resultados tomados em conjunto.
As inscrições devem ser feitas até o dia 07/10.
Mais informações e pré-incrição aqui!

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9 Dicas para controlar a vontade de comer doces!

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Confira dicas preciosas para reduzir aquela vontade imensa de comer doce toda hora!
 
  1. MUDE SUA ROTINA. Procure se lançar em tarefas desafiadoras (porém prazerosas) exatamente nos horários mais críticos. Ocupar-se é, quase sempre, uma boa saída para fugir da mania de mastigar.
  2. DESCUBRA OS MOTIVOS QUE LEVAM A BELISCAR. Se ficar diagnosticado ansiedade, faça psicoterapia. Um profissional dessa área pode mostrar o caminho para identificar as raízes do vazio emocional que você está preenchendo à mesa.
  3. TENHA HORÁRIOS PARA FAZER SUAS REFEIÇÕES. É imprescindível fazer todas: café e lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Adote intervalos de pelo menos duas horas entre elas – isso faz com que a fome nunca venha intensa.
  1. BUSQUE MOMENTOS PRAZEROSOS. Matricule-se em um curso de teatro, de artesanato ou agende uma massagem terapêutica. Atividades criativas e relaxantes são um canal para descarregar a ansiedade e suprir carências.
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  2. NADA DE DIETAS EXAGERADAS. Elas normalmente provocam efeito sanfona e costumam funcionar por tempo limitado. Ou seja, ao terminar as restrições a pessoa tende a engordar, às vezes até mais do que antes de fazer o regime.
  3. NÃO CONSUMA DOCES EM JEJUM OU NO MEIO DA TARDE. Prefira ingeri-los após o almoço, como sobremesa, assim você evita picos agudos de glicose no sangue – que leva à vontade de consumir muito mais açúcar.
  4. INTRODUZA LANCHES SAUDÁVEIS NO CARDÁPIO. Se ingerir uma maçã à tarde lhe parece uma missão complicada, tente uma barra de cereais com cobertura de chocolate, queijo Polenguinho, biscoito doce sem recheio ou mesmo um sanduíche light.
  5. SUE A CAMISA. Malhar o corpo é uma excelente solução. Ocupa o tempo e ainda alivia o estresse e a ansiedade, porque leva à produção de endorfina, uma substância do organismo que promove a sensação de bem-estar.
  6. PROCURE REDUZIR AS PORÇÕES. Se for impossível se render aos petiscos, separe uma quantidade menor de biscoitos. Em vez do pacote todo, fique só com três ou quatro unidades. A barra de chocolate inteira pode ser dividida em pequenas partes.

Você sabe o que é fibromialgia ?

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O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada e crônica. É considerada uma síndrome porque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono . No passado, pessoas que apresentavam dor generalizada e uma série de queixas mal definidas não eram levadas muito a sério. Por vezes problemas emocionais eram considerados como fator determinante desse quadro ou então um diagnóstico nebuloso de “fibrosite” era estabelecido. Isso porque acreditava-se que houvesse o envolvimento de um processo inflamatório muscular, daí a terminação “ite”.
Atualmente sabe-se que a fibromialgia é uma forma de reumatismo associada à da sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso. O termo reumatismo pode ser justificado pelo fato de a fibromialgia envolver músculos, tendões e ligamentos. O que não quer dizer que acarrete deformidade física ou outros tipos de seqüela. No entanto a fibromialgia pode prejudicar a qualidade de vida e o desempenho profissional, motivos que plenamente justificam que o paciente seja levado a sério em suas queixas. Como não existem exames complementares que por si só confirmem o diagnóstico, a experiência clínica do profissional que avalia o paciente com fibromialgia é fundamental para o sucesso do tratamento.
A partir da década de 80 pesquisadores do mundo inteiro têm se interessado pela fibromialgia. Vários estudos foram publicados, inclusive critérios que auxiliam no diagnóstico dessa síndrome, diferenciando-a de outras condições que acarretem dor muscular ou óssea. Esses critérios valorizam a questão da dor generalizada por um período maior que três meses e a presença de pontos dolorosos padronizados.
Diferentes fatores, isolados ou combinados, podem favorecer as manifestações da fibromialgia, dentre eles doenças graves, traumas emocionais ou físicos e mudanças hormonais. Assim sendo, uma infecção, um episódio de gripe ou um acidente de carro, podem estimular o aparecimento dessa síndrome. Por outro lado, os sintomas de fibromialgia podem provocar alterações no humor e diminuição da atividade física, o que agrava a condição de dor.
Pesquisas têm também procurado o papel de certos hormônios ou produtos químicos orgânicos que possam influenciar na manifestação da dor, no sono e no humor. Muito se tem estudado sobre o envolvimento na fibromialgia de hormônios e de substâncias que participam da transmissão da dor. Essas pesquisas podem resultar em um melhor entendimento dessa síndrome e portanto proporcionar um tratamento mais efetivo e até mesmo a sua prevenção.
Fonte e mais informações: http://www.fibromialgia.com.br/

11 maneiras criativas e interessantes de reciclar garrafas pets

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Quadro  de Tampinhas recicláveis.

 

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Bolsinha para Moedas de Garrafa Pet

 

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Porta Jóias Criativo e Reciclável

 

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Abajur Moderno

 

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Vassoura Ecológica feita de Garrafas PET

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Jardim Horizontal. Garrafas Pet na parede

 

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Vaso de Planta  Criativo

 

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Cadeira de Tampinhas

 

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Pinguim de Geladeira


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Abajur de Garrafa Pet

 

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Flores para enfeites criativos

 

 

 

Quanto vale um SIM?

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Você consegue um bom emprego na hora que bem entender?crônica martha medeiros
Você descola um amor do dia para a noite?
Se entrar num banco, sai de lá com um empréstimo sem burocracia?
Se você respondeu sim para todas estas perguntas, parabéns. E fique atento para o horário de partida do seu disco voador, pois a qualquer momento você terá que voltar para o seu planeta.
Entre nós, terrestres, o sim é uma resposta rara. Na maioria das vezes, não há vagas, não querem editar nossos poemas, não temos fiador, a garota não quer ouvir uns discos na sua casa, o garoto não quer usar camisinha e o guarda de trânsito não foi com sua cara e vai multá-lo, sim senhor. Não está fácil pra ninguém.
Ao contrário do que possa parecer, esta não é uma visão pessimista da vida. As coisas são assim, dão certo e dão errado.
Pessimismo é acreditar que ouvir um não seja uma barreira para realizar nossos planos.
Tem gente que fica paralisado diante de um não. Nunca mais vai à luta.
Já o otimista resmunga um pouco e em seguida respira fundo e segue em frente.
Quando eu tinha 17 anos, mandei uns versos para um concurso de poesia. Não ganhei nem menção honrosa. Daí entreguei meus versos para o Mário Quintana avaliar. Ele não respondeu.
Neste meio tempo eu estava apaixonada por um cara que ignorava a minha existência. Quando eu não estava pensando nele, fazia planos de morar sozinha, mas o meu estágio não era remunerado. Aí quis viajar para a Europa, mas não consegui entrar num programa de intercâmbio.
Surpreendentemente, não passou pela cabeça a ideia de me atirar embaixo de um caminhão.
Hoje tenho nove livros publicados (cinco deles de poesia), sou casada com o homem que amo, tenho a profissão dos sonhos e viajo uma vez por ano, e tudo isso sem ganhar na megasena, sem cirurgia plástica, sem pistolão ou pacto com o demônio.
O segredo: cada não que eu recebi na vida entrou por um ouvido e saiu pelo outro. Não os colecionei. Não foram sobrevalorizados.
Esperei, sem pressa, a hora do sim. O não é tão freqüente que chega a ser banal. O não é inútil, serve só para fragilizar nossa auto-estima. Já o sim é transformador.
O sim muda a sua vida. Sim, aceito casar com você. Sim, você foi selecionado. Sim, vamos patrocinar sua peça.
Quando não há o que detenha você, as coisas começam a acontecer, sim.
Martha Medeiros

Treinamento Líder Coach – TRANSFORME – Lótus Consultoria & Projetos

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       O LÍDER COACH é o profissional que se destaca em seu grupo por ter a capacidade de liderar, tomar decisões rápidas com precisão e eficiência. O lider coach tem iniciativa e criatividade,além de contribuir para que sua equipe ofereça os melhores resultados! Dessa forma esse profissional atua para transformar resultados de grupos, da organização melhorando performances e contribuindo para seu autodesenvolvimento pessoal e profissional!
       A Lótus C&P oferece um Workshop-treinamento com objetivo de desenvolver competências de liderança e coaching para executivos/profissionais que desejam se transformar!

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Dica do Pura! Cozinha Criativa – Ovo Frito no Pimentão

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dica cozinha criativa

Para cozinha a gema basta tampar a frigideira! 😉

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